diff --git a/_data/gallery/2016-dinner-sue.yml b/_data/gallery/2016-dinner-sue.yml new file mode 100644 index 0000000..abf593a --- /dev/null +++ b/_data/gallery/2016-dinner-sue.yml @@ -0,0 +1,27 @@ +title: Dinner Sue +date: 2016-04-12 +photos: + 902968c: + aperture: f/2.0 + date: 2016-04-12 19:34:17 + exposure: 1/7 + file: IMG_20160412_193414 + make: OnePlus + model: One A0001 + width: 1920 + c2cd6da: + aperture: f/2.0 + date: 2016-04-12 19:34:32 + exposure: 1/11 + file: IMG_20160412_193430 + make: OnePlus + model: One A0001 + width: 1920 + 52113bc: + aperture: f/2.0 + date: 2016-04-12 20:34:24 + exposure: 1/17 + file: IMG_20160412_203423 + make: OnePlus + model: One A0001 + width: 1920 diff --git a/_data/gallery/2016-normans-law-hill.yml b/_data/gallery/2016-normans-law-hill.yml new file mode 100644 index 0000000..9923f75 --- /dev/null +++ b/_data/gallery/2016-normans-law-hill.yml @@ -0,0 +1,19 @@ +title: Normans Law Hill +date: 2016-04-16 +photos: + 9c08ad0: + aperture: f/7.1 + date: 2016-04-16 15:26:40 + exposure: 1/640 + file: IMG_0312 + make: Canon + model: EOS 7D + width: 489 + c484fe5: + aperture: f/11.0 + date: 2016-04-16 15:26:44 + exposure: 1/640 + file: IMG_0316 + make: Canon + model: EOS 7D + width: 425 diff --git a/_data/gallery/2016-round-the-houses.yml b/_data/gallery/2016-round-the-houses.yml new file mode 100644 index 0000000..b98c9c5 --- /dev/null +++ b/_data/gallery/2016-round-the-houses.yml @@ -0,0 +1,12 @@ +title: Round The Houses +date: 2016-04-11 +end_date: 2016-04-13 +photos: + 01d9ba3: + date: 2016-04-13 17:44:00 + file: 12977142_1073451706059975_381834228981328630_o + width: 1920 + 68a7bc0: + date: 2016-04-11 15:42:33 + file: 12983990_1073906009347878_7577365070083603923_o + width: 1920 diff --git a/blog/_posts/2015-04-12-round-the-houses.md b/blog/_posts/2015-04-12-round-the-houses.md index 6b0cf5f..5fd423d 100644 --- a/blog/_posts/2015-04-12-round-the-houses.md +++ b/blog/_posts/2015-04-12-round-the-houses.md @@ -14,7 +14,7 @@ Sinds ik afgelopen september [lid ben geworden van het universitair sportcentrum Vandaag heb ik met deze club meegedaan aan een groots georganiseerde 10 kilometer: Round the Houses in het dorpje Grangemouth (gelegen tussen Stirling en Edinburgh). Ik had Italiaanse collega Danila ook overgehaald om mee te doen, dit alles in het kader van de halve marathon die we in Juli zullen lopen. Deze officiële wedstrijd liepen we met een tijdsregistratie-chip, dus nu zou onomstotelijk vast komen te liggen of ik al op voldoende niveau was. -Omdat het de afgelopen week mooi weer was had ik al twee keer zo'n tien kilometer hardgelopen (zie ronde [1][2] en [2][3]), maar eigenlijk zijn die routes niet te vergelijken met [het parcours][4] van de wedstrijd. Deze laatste lijkt zo een behoorlijk saai vierkant over grote wegen en langs woonwijken, terwijl de routes door St Andrews langs diverse stranden (meervoud!) en over behoorlijk steile heuvels voerden. Samen met de motivatie om er tijdens een wedstrijd een schepje bovenop te doen lag een tijd onder mijn trainingstijden van rond de 50minuten zeker in de lijn der verwachting. +Omdat het de afgelopen week mooi weer was had ik al twee keer zo'n tien kilometer hardgelopen (zie ronde [1][2] en [2][3]), maar eigenlijk zijn die routes niet te vergelijken met [het parcours][4] van de wedstrijd. Deze laatste lijkt zo een behoorlijk saai vierkant over grote wegen en langs woonwijken, terwijl de routes door St Andrews langs diverse stranden (meervoud!) en over behoorlijk steile heuvels voerden. Samen met de motivatie om er tijdens een wedstrijd een schepje bovenop te doen lag een tijd onder mijn trainingstijden van rond de 50 minuten zeker in de lijn der verwachting. Hoewel de condities in eerste instantie niet optimaal waren (koud en regen), klaarde het weer op miraculeuze wijze vlak voor de start op en konden we op de laatste kilometers na (motregen en wind) van perfecte omstandigheden profiteren. Ik startte op zo'n driekwart achterin het startvak, dus de eerste zes kilometers stonden voornamelijk in het teken van het inhalen van langzamere lieden. Later in de race kon ik bij lopers met een fijn tempo aansluiten om daarna nog een aantal keer te versnellen om een peloton naar voren op te schuiven. Misschien wel het leukste van het parcours was de finish op de atletiekbaan. Tijdens mijn eindsprint heb ik nog kans gezien om een paar lopers in te halen waarvan ik zeker 3 kilometer lang tegen hun ruggen aan heb moeten kijken. diff --git a/blog/_posts/2016-03-24-easter-holidays.md b/blog/_posts/2016-03-24-easter-holidays.md new file mode 100644 index 0000000..e7b8d0a --- /dev/null +++ b/blog/_posts/2016-03-24-easter-holidays.md @@ -0,0 +1,24 @@ +--- +title: Easter Holidays +end_date: 2016-02-29 +description: Een lang weekend vol (paas) gezelligheid en diverse activiteiten. +--- +[1]: https://flow.polar.com/training/analysis/483678395 + +Sinds ik in Schotland verblijf heb ik Sanne's verjaardag de eerste twee keer gemist. Nu ben ik daarvoor een lang weekend naar Nederland geweest. Het kwam ook goed uit dat Pasen in hetzelfde weekend viel en er een klus gepland stond: het zetten van een nieuwe schutting. + + + +Zoals inmiddels routine wordt haalde Bram mij op donderdagavond direct vanuit Hoogeveen op van Schiphol. Bij aankomst was het al donker, dus de enorme stapel planken die in de tuin lag te wachten moest nog even wachten op nadere inspectie. + +Voordat het echte timmerwerk kon beginnen moesten we gaten boren en palen zetten. Hiervoor bleek nog enige methode ontwikkeling noodzakelijk. Vooral op vrijdag modderden we letterlijk een beetje aan, maar onder andere met een betere grondboor stampten we op zaterdag een leuk begin van een schutting met enkele planken uit de grond. + +Naast deze werkzaamheden maakten we ook tijd voor diverse feestelijkheden. Op vrijdagavond hebben we tante Simone's verjaardag bijgewoond en op zaterdagochtend hebben we met de oma's Sanne's verjaardag gevierd. Dat ging vergezeld van maar liefst drie verschillende heerlijk zelfgebakken taarten. + +We hebben Sanne met z'n allen een Polar M400 sporthorloge cadeau gedaan om sportiviteit te faciliteren. Om het goede voorbeeld te geven hebben Bram en ik op zondagochtend [hardgelopen][1]. De rest van de dag stond opnieuw in het teken van werk aan de schutting en diverse gezellige snack-, maaltijd en borrelmomenten in paasstijl. Het ontbrak daarvoor al niet aan lekker eten, maar met de twee Paasdagen kwamen er dus nog flinke scheppen bovenop. + +Op maandag wilden we eerst wat inkopen doen, maar helaas bleken de winkels dicht. Dit gaf wel wat extra tijd om planken te schroeven en zodoende hebben we de schutting bijna helemaal afgekregen. Na alweer een heerlijke maaltijd ging Bram weer op weg naar Hoogeveen, waarna wij nog een beetje hebben doorgeborreld. + +Maar niet al te lang, want op dinsdagochtend moesten we allemaal vroeg op voor ons werk. Letterlijk, want ik had deze dag geen vrijgenomen! Voor zeven uur 's ochtends vertrokken we gezellig met de trein richting Amsterdam, zodat ik ruim op tijd zou zijn voor mijn vlucht tegen tien uur. + +Met een uurtje tijdswinst kwam ik voorspoedig aan in Edinburgh, alwaar ik mijn auto op een nabijgelegen parkeerplaats had gezet. Na al met al toch een lange reis kwam ik voor het middaguur op mijn werk aan. Best vreemd hoe snel een fijne vakantie dan weer veranderd in een redelijk normale werkweek! \ No newline at end of file diff --git a/blog/_posts/2016-04-10-round-the-houses.md b/blog/_posts/2016-04-10-round-the-houses.md new file mode 100644 index 0000000..0875743 --- /dev/null +++ b/blog/_posts/2016-04-10-round-the-houses.md @@ -0,0 +1,37 @@ +--- +title: Round the Houses +description: Een voortreffelijke tijd op een benchmark 10 kilometer wedstrijd. +--- +[1]: {% post_baseurl 2015-04-12-round-the-houses %} +[2]: http://www.falkirkvics.com/rth.html +[3]: {% post_baseurl 2015-07-12-half-marathon %} +[4]: {% post_baseurl 2016-03-12-cupar %} +[5]: {% post_baseurl 2016-03-19-parkrun %} +[6]: https://www.strava.com/activities/541435693 +[7]: http://www.stuweb.co.uk/race/1g7/club/23740_university+of+st+andrews+cross+country+club + +Vorig jaar had ik al [meegedaan][1] aan de [Round the Houses][2] wedstrijd en ik was benieuwd hoeveel sneller ik dit jaar zou zijn. + + + +Hoewel ik vorig jaar al regelmatig hardliep, is het nu ongeveer 14 maanden geleden dat ik dat wat serieuzer aanpak. Dat begon uiteraard met het trainen voor de [halve marathon in Dundee][3] van afgelopen zomer, maar voornamelijk de interval trainingen waaraan ik nu zo'n half jaar meedoe zouden resultaat moeten hebben. + +Met recente snelle tijden op de [Cupar 5 mijl][4] (8 kilometer) en de meest recente [parkrun][5] was ik benieuwd hoe het op deze 10 kilometer zou uitpakken. Zonder overdrijven kan ik zeggen dat ik echt [razendsnel][6] was met een tijd van slechts 37:48. Daarmee belandde ik op de 114e plek van de 904 finishers en hield ik de eer [van de club][7] hoog. + +Het allerlaatste stukje renden we in het stadion en toen kon ik het natuurlijk niet laten om het nog op een sprinten te zetten. Daarbij kwamen mijn snelle blauwgele schoenen goed van pas. Hiermee haalde ik mooi nog een loper in die mij enkele tientallen meters eerder nog dacht te lossen. + +{% include photo.html + gallery='2016-round-the-houses' + photo='68a7bc0' + text='Zou het niet sneller zijn om een voet aan de grond te houden?' +%} + +Ik was er vandaag met de Cross Country club en eigenlijk heeft iedereen naar tevredenheid gelopen. Dat zou je ook wel op kunnen maken uit onze grijnsen op de groepsfoto toch? Het is leuk dat we weer een tas vol snacks en een T-shirt kregen en helemaal dat het nog een fatsoenlijke maat was ook. + +{% include photo.html + gallery='2016-round-the-houses' + photo='01d9ba3' + text='Onze delegatie van de Cross Country club.' +%} + +Laat ik hopen dat ik geen ernstige blessure "oploop" zodat ik de halve marathon van Edinburgh binnenkort ook lekker op tempo kan rennen. \ No newline at end of file diff --git a/blog/_posts/2016-04-12-dinner-sue.md b/blog/_posts/2016-04-12-dinner-sue.md new file mode 100644 index 0000000..62d476c --- /dev/null +++ b/blog/_posts/2016-04-12-dinner-sue.md @@ -0,0 +1,21 @@ +--- +title: Dinner Sue +description: Het afscheidsdiner van onze favoriete collega. +--- +[1]: http://www.forgansstandrews.co.uk/ + +De schoonmaakster van ons deel van het gebouw is nu echt met pensioen gegaan. Nadat ze lekker op vakantie is geweest (naar Barcelona) heeft ze toch nog even tijd voor ons om op een diner getrakteerd te worden. + + + +Helaas konden we niet allemaal aanwezig zijn, maar met een fatsoenlijke afvaardiging zijn we naar het redelijk chique [Forgan's][1] gegaan. De bediening was vriendelijk, maar wist het tegelijkertijd te presteren om ons tot wel vijf keer aan toe verkeerde bestellingen aan te bieden, maar dat kon de feestvreugde niet drukken. + +Franse collega Marie koos bijzonder chique rode wijn uit, dus dat heb ik vergezeld laten gaan van een bijpassen gerecht: boeuf bourguignon. Geheel naar Schotse stijl geserveerd met een bladerdeeg dakje en een keur aan groenten en friet. + +Dit was echt een enorme portie waarvan ik heerlijk heb gesmuld, maar die mij de volgende dag ook nog wel op de maag zou liggen. Omdat verandering van spijs doet eten heb ik als dessert een chocolade fondant gekozen. Deze was goed verzorgd, maar kon toch niet op tegen het hoofdgerecht. + +Al met al hebben we een gezellig diner gehad en misschien wel het belangrijkste was dat we Sue nog hebben gesproken. Ze vertelde ons dat ze ons al een beetje miste (vast) en dat ze voornemens was om te verhuizen naar een "cottage" met een grote keuken. Daar zou ze zich volledig met haar hobby kunnen uitleven en zodoende zou ons in de toekomst wellicht ook nog wel een punt gebak in het verschiet kunnen staan. + +Hier volgt het bewijsmateriaal: + +{% include gallery.html gallery='2016-dinner-sue' %} diff --git a/blog/_posts/2016-04-13-strathkinness-race.md b/blog/_posts/2016-04-13-strathkinness-race.md new file mode 100644 index 0000000..35790a2 --- /dev/null +++ b/blog/_posts/2016-04-13-strathkinness-race.md @@ -0,0 +1,26 @@ +--- +title: Strathkinness to Blebocraigs Race +description: +--- +[1]: http://www.fifeac.org/events/fife-ac-events/midweek-series/1158-midweek-series-2016.html +[2]: http://www.fifeac.org/events/fife-ac-events/strathkinness-blebocraigs.html +[3]: {% post_baseurl 2016-04-12-dinner-sue %} +[4]: https://flow.polar.com/training/analysis/518761805 + +De atletiekvereniging van de provincie Fife (originelerwijs Fife AC genaamd) organiseert ieder jaar de [midweek series][1], bestaande uit diverse wedstrijden op fraaie lokale parcours. Vandaag was de eerste in de reeks! + + + +Zoals de naam zegt vinden deze wedstrijden doordeweeks ('s avonds) plaats, dus ik kan in theorie gelijk uit mijn werk door. Het is fijn dat er nu ook 's avonds nog een paar uur daglicht is, maar helaas was het vandaag grauw, nat en koud. Ook onhandig was dat de wedstrijd om 19:30 startte, dus qua avondeten kwam dat niet erg goed uit. Uiteindelijk heb ik als compromis om 17:00 een portie noedels gegeten. + +De [wedstrijd][2] begon in het nabijgelegen Strathkinness en voerde langs een zo mogelijk nog kleiner dorpje genaamd Blebocraigs. De omschrijving op de website is te mooi om te vertalen: + +"A scenic undulating 4.5 mile course with a mix of road, country paths and trails." + +En daarmee was ook niets te veel gezegd... Undulating zou letterlijk golvend moeten betekenen, maar dat is duidelijk een relatief begrip. Ik had het nog redelijk zwaar met het hoogteverschil van zo'n 90 meter, maar dat kan er ook mee te maken hebben dat ik de dag ervoor veel had [gegeten][3]. + +Ook de beloofde mix van weg, pad en landweg (lijkt me accuraat vertaald) was naar verwachting. Redelijk goed voorbereid liep ik op mijn trail schoenen en zo bleef het uitglijden over de modderige stukken redelijk gecontroleerd. + +Uiteindelijk heb ik niet onwijs snel gelopen ([30:43][4] over iets meer dan 7 kilometer), maar ik heb me zeker vermaakt. Het geheel werd ook zoals gebruikelijk (doch niet minder feestelijk) afgesloten met gebak na afloop. Dat volstond zeker als diner! + +Dit zou absoluut een route zijn om met beter weer nog eens naar terug te keren. Voor nu kijk ik al uit naar de volgende wedstrijd! \ No newline at end of file diff --git a/blog/_posts/2016-04-14-whisky-tasting.md b/blog/_posts/2016-04-14-whisky-tasting.md new file mode 100644 index 0000000..21d2620 --- /dev/null +++ b/blog/_posts/2016-04-14-whisky-tasting.md @@ -0,0 +1,19 @@ +--- +title: Whisky Tasting +description: Een tasting van Tomatin. +--- +[1]: https://www.masterofmalt.com/whiskies/tomatin/tomatin-cu-bocan-whisky/ +[2]: https://www.masterofmalt.com/whiskies/the-antiquary/the-antiquary-blended-scotch-whisky/ +[3]: https://www.masterofmalt.com/whiskies/tomatin/tomatin-14-year-old-port-wood-finish-whisky/ + +Vanavond was de op één na laatste tasting van het seizoen, georganiseerd door Tomatin. Met een ruime selectie van maar liefst zeven whiskies en een aantal lege plekken aan onze tafel kwamen we absoluut niets tekort. + + + +Ik had behalve de licht rokerige [Cù Bòcan][1] (waar ik zelf een fles van heb) nog geen andere Tomatin gedronken, dus er stonden mij aangename verassingen te wachten. Zelfs hun blend, [The Antiquary][2] was bijzonder smakelijk en zeker de vorm van de fles is noemenswaardig. + +De presentatie zelf was niet zo goed als wat we eerder hadden meegemaakt en het was vreemd om een filmpje van 15 minuten voorgeschoteld te krijgen. Op dit beeldmateriaal uit de jaren vijftig werd nog eens duidelijk getoond hoe whisky ook al weer tot stand komt. Toch viel er niets te klagen, want de ondertussen genipte whisky was heerlijk. + +Van de geproefde exemplaren zou ik zonder enige twijfel de [14 jaar oude][3] die is nagerijpt in portvaten aanraden. + +De presentator uitte zijn gulheid in het achterlaten van maar liefst vijf bijna volle flessen whisky als loterij prijzen. Helaas heb ik niet gewonnen, maar één van mijn whisky-maten wel, dus allicht kom ik die fles nog wel eens tegen. Proost weer! diff --git a/blog/_posts/2016-04-15-normans-law-hill.md b/blog/_posts/2016-04-15-normans-law-hill.md new file mode 100644 index 0000000..5ebc46c --- /dev/null +++ b/blog/_posts/2016-04-15-normans-law-hill.md @@ -0,0 +1,30 @@ +--- +title: Normans Law Hill Race +description: Een wedstrijd over een heuvel met fantastisch uitzicht. +--- +[1]: {% post_baseurl 2016-01-23-devils-burden %} +[2]: {% post_baseurl 2016-02-06-conic-hill %} +[3]: http://www.scottishhillracing.co.uk/RaceDetails.aspx?RaceID=RA-0022 +[4]: https://flow.polar.com/training/analysis/523734845 + +Na de tegenvallend zware [Devil's Burden][1] wedstrijd zo'n twee maanden geleden en meer geslaagde exploratie op [Conic Hill][2] heb ik me opnieuw aan een "heuvel" wedstrijd gewaagd, de [Normans Law Hill Race][3] om precies te zijn. + + + +Deze wedstrijd van zo'n 7 kilometer voert over Normans Law, een nabijgelegen heuveltop en bevat zo'n 200 meter hoogteverschil. Het blijft grappig hoe de Schotten over heuvels blijven spreken terwijl ik zulke hellingen toch snel met bergen zou associëren. Een stukje trivia tussendoor, Law is Schots voor berg! + +{% include caption.html + width='420' + image='/asset/images/Norman-Law-Hill-Race.jpg' + text='De kaart geeft duidelijk de hoogteverschillen aan.' +%} + +De afgelopen tijd hebben we af en toe tijdens interval trainingen heuvels op en af gerend dus ik was benieuwd of dit mij ten goede was gekomen. Vast wel een beetje, maar ik had het toch nogal zwaar en kon soms niet anders dan vertragen. Gelukkig was ik niet de enige die de steilste stukken lopend beklom. Dat is helemaal geen schande, want het zijn geen normale steile paden zoals je op een hike misschien zou verwachten, maar eerder on-ontgonnen hellingen vol hoge grassen. + +Het uitzicht vanaf de top over de rivier Tay en Dundee was bijzonder mooi, maar helaas van korte duur want er was geen tijd voor een toeristische stop. Het was ook jammer dat mijn benen behoorlijk moe waren van de klim zodat ik niet meer op volle snelheid naar beneden kon rennen. + +{% include gallery.html gallery='2016-normans-law-hill' %} + +Volgens de organisator stond het ons vrij om vanaf de top zelf een route naar de finish uit te stippelen, maar in de praktijk had dat weinig nut en was het beter om de meute te volgen. Met het laatste stukje weg kwam ik beter "uit de voeten" en kon ik nog een beetje versnellen. + +Mijn eindtijd van 39:32 (over iets meer dan 7 kilometer) is niet van het grootste belang, want het is belangrijker dat ik me ondanks het afzien bergopwaarts behoorlijk goed heb vermaakt. Ik zal toch elke keer verbaasd blijven over hoeveel fraaie vergezichten het heuvelachtige landschap hier biedt, zelfs al is het slechts op 40 minuten rijden afstand. \ No newline at end of file diff --git a/blog/_posts/2016-04-17-sunday-runs.md b/blog/_posts/2016-04-17-sunday-runs.md new file mode 100644 index 0000000..61e3a94 --- /dev/null +++ b/blog/_posts/2016-04-17-sunday-runs.md @@ -0,0 +1,26 @@ +--- +title: Sunday Runs +description: Hardlopen als dagbesteding. +--- +[1]: {% post_baseurl 2016-04-15-normans-law-hill %} +[2]: http://fifecoastandcountrysidetrust.co.uk/Countryside/Cameron-Reservoir_28.html +[3]: https://www.strava.com/activities/548477513 +[4]: https://www.strava.com/activities/548477815 + +Ik heb vandaag opnieuw een groot deel van de dag besteed aan hardlopen, verspreid over twee zeer diverse aangelegenheden. + + + +De laatste tijd staat mijn blog vol met rapportages over diverse hardloopavonturen. Ik zal niet de laatste zijn om toe te geven dat hardlopen nu één van mijn favoriete tijdsbestedingen is. + +Toen ik met mooi weer wakker werd kon ik het niet laten om er op uit te gaan. Hoewel ik [gisteren][1] nog een redelijke intensieve wedstrijd had gehad besloot ik een bestemming aan te doen die ik al een tijdje op het oog had: het [Cameron Resevoir][2]. Dit meer ligt op een aantal kilometer afstand van St Andrews en om de hoofdwegen te vermijden zou ik een flinke afstand moeten afleggen. + +De eerste tien kilometer voerden over de weg en omvatte een totale klim van zo'n 140 meter. Zo geleidelijk is dat veel beter te behappen dan stijl tegen een heuvel op! Ik had van te voren wel een beetje op de kaart gekeken, maar het was mij niet helemaal duidelijk hoe de paden bij het meer precies liepen. Zodoende heb ik mijn eigen weg gemaakt door diverse velden en over een aantal hekken. + +Toen ik op het pad rond het meer uit kwam bleek dat op sommige stukken heel slecht begaanbaar waren en zodoende waren natte moddervoeten onvermijdelijk. Ik was blij verrast om aan de overkant van het meer bordjes te zien die een voetpad richting Denhead aanduidden, want daar was immers van plan om langs terug te gaan. Zodoende hoefde ik zelf de weg niet te zoeken. Toch viel dit pad een beetje tegen want het werd duidelijk niet veel gebruikt en was ook behoorlijk modderig en overgroeid. + +Toch hield ik het hier niet bij, want in plaats van de normale weg terug te volgen besloot ik een stukje door een veld te gaan. Hier kwam ik waarempel een groep wilde herten tegen! Na opnieuw een stuk mijn eigen paden gebaand te hebben kwam ik op de verharde paden van een golfbaan uit. Hierna voerde een welbekende route mij terug naar huis. Alles bij elkaar had ik wel [22.9 kilometer][3] afgelegd maar dat was het door de avontuurlijke wendingen zeker waard. + +Na een paar uur rust stond het namiddag programma in het teken van de de beruchte "Tequila 10K". De bedoeling was om tien rondes van één kilometer over het sportveld te rennen, met daarvoor steeds een tequila, compleet met zout en limoen. Mijn benen waren duidelijk niet blij met mij, maar verder had ik weinig last van de borrels. We zullen daarom in het midden houden welk van de twee het meeste invloed gehad hebben op mijn eindtijd van [46:58][4] (inclusief stops). + +Ik ben blij om nu na perioden van (milde) blessures nu zonder grootse problemen zoveel te kunnen hardlopen. De gevarieerde omstandigheden van de verschillende sessies houden het interessant en ik ben zeker van plan dit vol te houden. \ No newline at end of file